MENUHollywood Diyeti ile Zayıflama, Ne Yenir Ne İçilir, Öğün Listesi Nedir
Diyet Rehberi
» Hollywood Diyeti
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.
Not: Bu yazılar sadece bilgi verme amaçlıdır, herhangi bir yöntemi lütfen doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
Toplam Tekil Okunma: 11402 kez | Günlük Tekil Okunma: 1 kez | Çoğul Okunma: 20922 kez
| 1. Gün |
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için. |
| 2. Gün |
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için. |
| 3. Gün | Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli. |
| 4. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet |
| 5. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli. |
| 6. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak |
| 7. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksel lahanası |
Bu kurallara dikkat:
- Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
- Akşam yemekleri en geç 18.00'de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
- Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
- Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
- Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
- Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
Bu yazı, Milliyet Gazetesi'nden alınmıştır.
Not: Bu yazılar sadece bilgi verme amaçlıdır, herhangi bir yöntemi lütfen doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
Toplam Tekil Okunma: 11402 kez | Günlük Tekil Okunma: 1 kez | Çoğul Okunma: 20922 kez